研究人員發(fā)現(xiàn)，許多人只需做出四種低成本的生活方式改變，就能大大降低患失智癥的風(fēng)險(xiǎn)。

舒立克醫(yī)學(xué)及牙科學(xué)院

12月12日

在同類(lèi)首項(xiàng)研究中，西安大略大學(xué)（University of Western Ontario，UWO）勞森研究所（Lawson Research Institute）和舒立克醫(yī)學(xué)及牙科學(xué)院（Schulich School of Medicine & Dentistry）的研究人員發(fā)現(xiàn)，加拿大約一半的失智癥病例可受到 12 種生活方式因素的影響。許多人只需做出四種低成本的生活方式改變，就能大大降低患失智癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)表在《阿爾茨海默病預(yù)防雜志》（Journal of Prevention of Alzheimer's Disease）上。

研究于2024年6月7日發(fā)表在《Journal of Prevention of Alzheimer's Disease》（最新影響因子：8.5）雜志上

在加拿大人的整個(gè)生命周期中，尤其是在中年以后，十二種風(fēng)險(xiǎn)因素中最為顯著的是身體活動(dòng)不足、聽(tīng)力損失、肥胖和高血壓。

解決方案:

離開(kāi)沙發(fā)，動(dòng)起來(lái)

及早處理聽(tīng)力損失

減肥

對(duì)高血壓進(jìn)行評(píng)估和治療

舒立克醫(yī)學(xué)及牙科學(xué)院和勞森研究所的博士生、該研究的主要作者 Surim Son 表示：“雖然生活方式的改變不是預(yù)防所有失智癥的靈丹妙藥，但它們是一種降低整體風(fēng)險(xiǎn)的有效方法。”

Surim Son 博士

“這對(duì)加拿大人的健康和醫(yī)療保健系統(tǒng)有著巨大的益處。”

研究結(jié)果還可能對(duì)重新確定衛(wèi)生政策優(yōu)先事項(xiàng)產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。她指出，加拿大公共衛(wèi)生署已將該研究作為其國(guó)家衛(wèi)生政策顧問(wèn)的資源之一。

加拿大失智癥 12 個(gè)潛在可改變風(fēng)險(xiǎn)因素的加權(quán)人口歸因分?jǐn)?shù)

該論文是基于《柳葉刀》（The Lancet）2017 年的一項(xiàng)研究，該研究表明，一生中 12 種可改變的風(fēng)險(xiǎn)因素可能導(dǎo)致全球約 40% 的失智癥。

但是，由于加拿大更多人存在更嚴(yán)重的生活方式風(fēng)險(xiǎn)，因此加拿大的失智癥病例數(shù)量要高得多。例如，每五位加拿大老年成年人中就有四位不進(jìn)行定期運(yùn)動(dòng)，三分之一的人患有肥胖癥或高血壓，五分之一的人患有聽(tīng)力損失。

 “如果加拿大一半的失智癥病例與可改變的生活方式風(fēng)險(xiǎn)因素有關(guān)，這表明目前預(yù)防可能是最有效的治療方法，”該論文的合著者、舒立克醫(yī)學(xué)及牙科學(xué)院醫(yī)學(xué)系、流行病學(xué)和生物統(tǒng)計(jì)學(xué)系教授 Manuel Montero-Odasso 博士說(shuō)。他同時(shí)也是圣約瑟夫醫(yī)院帕克伍德研究所（St. Joseph's Parkwood Institute）大腦與步態(tài)實(shí)驗(yàn)室的主任。

“失智癥未必就是你的宿命，即便這存在于你的遺傳因素之中。我們的結(jié)果顯示，幾乎所有人都能夠改變其風(fēng)險(xiǎn)因素并增強(qiáng)其認(rèn)知恢復(fù)力。”

Montero-Odasso 的建議是：“出去走走，保持運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行聽(tīng)力評(píng)估，定期檢查血壓。這些方法成本低廉且易于實(shí)施。它們不僅對(duì)你的大腦健康有益，可以降低失智癥風(fēng)險(xiǎn)，而且對(duì)你的整體身體健康也有好處。”

 基于一項(xiàng)對(duì) 3 萬(wàn)名 45 歲以上加拿大人的研究，以下是 12 種潛在的可改變因素（按從最顯著到最不顯著的順序排列）：

身體活動(dòng)不足

聽(tīng)力損失

肥胖

高血壓

腦外傷

抑郁

早年受教育程度低

睡眠障礙

糖尿病

吸煙

過(guò)度飲酒

社會(huì)孤立

創(chuàng)立于1878年的加拿大西安大略大學(xué)

參考文獻(xiàn)

Source：University of Western Ontario

Dementia doesn’t have to be your destiny

Reference：

Son, S., Speechley, M., Zou, G.Y. et al. Potentially Modifiable Dementia Risk Factors in Canada: An Analysis of Canadian Longitudinal Study on Aging with a Multi-Country Comparison. J Prev Alzheimers Dis 11, 1490–1499 (2024). https://doi.org/10.14283/jpad.2024.105

關(guān)愛(ài)父母 關(guān)注阿爾茨海默病

       原文標(biāo)題 : 四種低成本的生活方式改變，就能大大降低患失智癥的風(fēng)險(xiǎn)