AI風(fēng)口下，牛馬們加速貶值、出局。

2026年開(kāi)年，是AI大年。它曾是PPT里的未來(lái)，是趨勢(shì)，是風(fēng)口，如今，卻變成了打工人的威脅。

近日，美國(guó)金融科技公司Block宣布計(jì)劃裁員約40%，超過(guò)4000名員工。諷刺又殘酷的是，該公司業(yè)績(jī)遠(yuǎn)超預(yù)期，裁員理由是“AI工具已支撐更小團(tuán)隊(duì)完成更高產(chǎn)出”。

這打破了過(guò)去“公司賺錢就不裁員”的老規(guī)矩，確立了新邏輯：只要AI干得好，人就是成本。

創(chuàng)始人直言，未來(lái)一年大多數(shù)公司都會(huì)效仿Block大裁員。

當(dāng)高效、不知疲倦的“AI同事”到崗，那些曾以為手握一技之長(zhǎng)便能安穩(wěn)一生的人，忽然驚覺(jué)自己正快速“貶值”。這不是某個(gè)行業(yè)的特例，是一個(gè)時(shí)代的陣痛。

立春裁員：AI上崗，員工離場(chǎng)

2月4日，立春。

下午，空氣黏重。深圳一家國(guó)企的外包視頻項(xiàng)目組，經(jīng)理把95后女孩七七叫到一邊，語(yǔ)氣平靜：“甲方?jīng)Q定了，公司不需要你了。”理由含糊，但提到了“AI用得不好”。

七七腦子“嗡”的一聲，先是憤怒，接著竟松了一口氣。也好，總算結(jié)束了。

這是她2025年換的第四份工作。前幾份與電商、新媒體有關(guān)，每次離開(kāi)，似乎都沾點(diǎn)“降本增效”和“AI”的氣味。

去年12月1日，她入職這家AI短劇公司，以為終于抓住了AI時(shí)代的“救命稻草”。

結(jié)果，手握9年攝像和剪輯經(jīng)驗(yàn)的她，卻被告知不需要拍攝，素材全靠AI生成。

她的崗位叫“AI視頻特效師”，每天的工作就是對(duì)著AI工具“抽卡”，一遍遍修改提示詞，直到生成風(fēng)格統(tǒng)一的視頻。公司對(duì)入職的新員工沒(méi)有培訓(xùn)，只是發(fā)來(lái)教學(xué)視頻，第二天就要她產(chǎn)出“電影感畫面”。

月薪從前幾份工作的1萬(wàn)，降到8000。每晚7點(diǎn)半下班，但為了能把活干好，她得加班到10點(diǎn)半，加班費(fèi)一小時(shí)20塊。“經(jīng)理說(shuō)，最多只算倆小時(shí)，我每天得免費(fèi)加班一小時(shí)。”

可再怎么努力，七七也難逃被裁命運(yùn)。“老板覺(jué)得，我還不如一個(gè)會(huì)用AI，只要4000塊的實(shí)習(xí)生。”

9年的手藝，就像握不住的沙，在AI的風(fēng)口里快速流散。七七徹底迷茫了。

同樣是二月份的第一個(gè)工作日。

北京一家金融科技公司，95后女孩小艾，被領(lǐng)導(dǎo)叫進(jìn)了一間狹小的洽談室。

“未來(lái)很多工作用AI替代，很遺憾，我們不能一起共事了。”領(lǐng)導(dǎo)語(yǔ)氣透著冷淡。

“好，那我們談?wù)勝r償。”小艾也非常冷靜。她清楚知道公司的算盤：一個(gè)剛畢業(yè)的初級(jí)員工加AI，成本不到她一半，卻能完成大部分寫稿、策劃工作。

2025年3月，她進(jìn)入這家上市科技公司品牌部，年薪30多萬(wàn)。她以為憑借自己出色的能力，可以在這家公司安穩(wěn)干幾年。結(jié)果，沒(méi)熬過(guò)2026年立春。

AI“到崗”之后，而她作為中層的價(jià)值——策略、資源、風(fēng)控，在老板的“性價(jià)比”天平上，變得模糊。

她說(shuō)，“AI工具，讓人性里的算計(jì)變得更赤裸。”

最后，她拿著“N+1”的補(bǔ)償，離開(kāi)了那座高檔寫字樓。

筱筱的離職，則帶著一股荒誕的煙火氣。今年1月底，她和另外兩位文案同事，在試用期尾聲被“優(yōu)化”。

筱筱在南京一家養(yǎng)生公司總部負(fù)責(zé)品牌推廣。被裁的導(dǎo)火索是，老板對(duì)小紅書運(yùn)營(yíng)不滿，認(rèn)為他們“不會(huì)用AI”。實(shí)際上，她早就熟練使用AI，可AI生成的東西，要么是詞藻華麗的空洞廢話，要么根本講不清楚那些玄而又玄的產(chǎn)品原理。

可老板是AI的“狂熱信徒”。“他聽(tīng)風(fēng)就是雨，開(kāi)會(huì)說(shuō)你們以后都得被AI替代，必須提高效率，一天給我寫幾百條文案。”

被裁前一天，人事找筱筱談話，提議她從雙休的品牌崗，轉(zhuǎn)去單休的招商崗。筱筱拒絕了，她知道，這無(wú)非是緩兵之計(jì)，最終結(jié)果還是被裁。

最荒誕的是，文案崗全部被裁，工作竟移交給人事部一個(gè)根本不會(huì)寫稿的HR。“老板覺(jué)得只要給AI下指令，寫稿太簡(jiǎn)單了。”那位HR私下向筱筱訴苦，“工作量翻倍，工資一分沒(méi)加。”

七七、小艾、筱筱的遭遇，在社交媒體上有很多。

一位叫“愚公”的網(wǎng)友說(shuō)，“我30歲，春節(jié)前被裁了，老板說(shuō)，再招幾個(gè)會(huì)AI的大學(xué)生就行。”還有個(gè)叫“小鐵匠”的程序員感慨自己快失業(yè)了，“很可怕，我3天的活，AI不到10分鐘干完。”。

實(shí)習(xí)生的夢(mèng)魘：“便宜”者轉(zhuǎn)正

高薪的中層不受待見(jiàn)，實(shí)習(xí)生卻更受歡迎了。00后女孩翩翩，就是“受益者”。

兩個(gè)月前，她在長(zhǎng)沙一家AI短劇公司經(jīng)歷了大裁員。“年前我們制作部40多人，辦公室特別熱鬧，同事還種了許多綠植，一切生機(jī)盎然。”年后回來(lái)，辦公室空了一大半，20多個(gè)做剪輯的同事消失了。

她被留下的理由，荒誕又可悲：“因?yàn)槲冶阋税�，還沒(méi)轉(zhuǎn)正，實(shí)習(xí)工資3000”。被裁的老員工月薪普遍在六七千元。

可留下，卻不意味著輕松。

過(guò)去，短劇制作流程精細(xì)：劇本、分鏡、文生圖、圖生視頻、剪輯、審核。重要的頭兩集，能磨4、5天�，F(xiàn)在，流程被壓成一根線：AI跑劇本 -> AI生成提示詞 ->AI 生成鏡頭 -> 丟進(jìn)剪映剪輯。

翩翩的工作從只管生成素材，變成“跑全流程”。老板的要求，也從“一天出一集”變成“一天產(chǎn)出四、五集剪好的視頻”。每天枯坐10多小時(shí)，腰酸背痛。

工作又忙又累，翩翩卻并不踏實(shí)，每天心慌慌，算算日子，自己也快轉(zhuǎn)正了，或許轉(zhuǎn)正之日就是被裁之時(shí)。“公司好幾個(gè)老員工到3個(gè)月也沒(méi)轉(zhuǎn)，還說(shuō)要降薪，估計(jì)想讓他們自己走。”

七七和筱筱，都是在三個(gè)月轉(zhuǎn)正門檻前被裁的。七七入職時(shí)談的工資是8000元，實(shí)習(xí)期不打折。她后來(lái)想，這或許就是她被裁的原因，公司招一個(gè)會(huì)AI的實(shí)習(xí)生只要4000元。

筱筱也一樣，入職時(shí)跟老板談，試用期不接受打折，工資10000元。被裁前，她離轉(zhuǎn)正不到一周。后來(lái)，她從人事那聽(tīng)說(shuō)，很多員工都在試用期最后關(guān)頭被裁。而隱藏在“不符合公司要求”背后的真實(shí)原因就是，“領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為有AI就行了”。

據(jù)《2025雇傭關(guān)系趨勢(shì)報(bào)告》顯示，10.3%的職場(chǎng)人所在企業(yè)已部署“數(shù)字員工”，47.4%用于面向客戶的高頻交互場(chǎng)景(如直播導(dǎo)購(gòu)、智能客服、虛擬助手)；39.4%承擔(dān)HR、財(cái)務(wù)、法務(wù)等中后臺(tái)流程自動(dòng)化任務(wù)；34.7%能涉獵數(shù)據(jù)分析與戰(zhàn)略模擬等高階領(lǐng)域。

中層加速貶值，AI更有性價(jià)比

AI的沖擊波，沖擊最猛的可能是中層。

名校畢業(yè)的小艾，在央媒錘煉過(guò)，也干過(guò)大廠PR過(guò)，原本應(yīng)該很搶手。但在AI的新語(yǔ)境下，她的能力被重新掂量。

“執(zhí)行，不值錢了。”她冷靜地剖析自己，“AI可以做得更好。”

她記得公司CTO在一次內(nèi)部會(huì)議上勾勒未來(lái)圖景：以后公司只留下兩類人，一是能快速上手AI工具的初級(jí)員工；二是做方向規(guī)劃的高級(jí)決策者。中間的管理崗、專家崗，全砍，因?yàn)樾詢r(jià)比不高。AI月費(fèi)幾百塊，初級(jí)員工月薪幾千，遠(yuǎn)低于一個(gè)月薪幾萬(wàn)元的資深中層。

以前，她耗費(fèi)3-4天時(shí)間，采訪、打磨出一篇好稿子�，F(xiàn)在，AI幾秒就能生成一篇結(jié)構(gòu)完整、辭藻華麗的新聞稿。公司官網(wǎng)改版，傳統(tǒng)模式需數(shù)十萬(wàn)預(yù)算，一兩個(gè)月才能完成�，F(xiàn)在，AI一上午就能搭出框架。

小艾很快調(diào)整心態(tài)：“不能再低成本內(nèi)耗了。要去做更值錢、無(wú)法被替代的事。”

什么是無(wú)法替代的？她總結(jié)：高維的戰(zhàn)略思考、突破性創(chuàng)意、復(fù)雜的人際與資源協(xié)調(diào)、對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)判把控。

比如，她能搞定難搞的媒體，對(duì)方直言“是看你的面子，才給你們公司做宣傳”；她能統(tǒng)籌數(shù)萬(wàn)員工規(guī)模業(yè)務(wù)線的需求；她能制定品牌長(zhǎng)期策略。這些，是目前的“初級(jí)崗+AI”難以復(fù)制的。只是，這部分工作，在她被裁時(shí)，移交給了更高級(jí)別的管理者。

公司認(rèn)為，身為中層的小艾，寫稿、基礎(chǔ)策劃、處理報(bào)告這類執(zhí)行的活，給一個(gè)會(huì)下AI指令的大學(xué)生就行。年薪30多萬(wàn)的小艾，沒(méi)有帶來(lái)對(duì)等的“效率倍增”。中層的承上啟下、細(xì)化管理、經(jīng)驗(yàn)傳承，在追求極致“性價(jià)比”的當(dāng)下，變得尷尬。

筱筱離職后，她之前所在的品牌部，半年“大換血”。品牌主管、新媒體主管等中層，也在AI震蕩中離開(kāi)。公司不斷招新人，全是低底薪，老員工被降薪或逼走。

過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)，過(guò)去可以換取高薪，如今在AI的效率面前，成了最先被舍棄的成本。

小艾最大的醒悟就是，必須要熟練駕馭AI，再?gòu)?ldquo;具體怎么做”的執(zhí)行思維，躍升到“什么事值得做、為什么做、關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)如何把控”的管理和策略思維。但她也建議，無(wú)論是入職基層還是中層，公司最好能給新員工進(jìn)行與本職業(yè)務(wù)相關(guān)的AI培訓(xùn)，或者給一個(gè)自學(xué)的緩沖期。

筱筱和七七也有同樣的想法，公司沒(méi)有給任何緩沖時(shí)間，AI一來(lái)，老板就希望員工立馬熟練運(yùn)用。

據(jù)智聯(lián)招聘調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，69.9%的職場(chǎng)人希望企業(yè)強(qiáng)化“AI與本職工作的結(jié)合應(yīng)用”培訓(xùn)，54.1%的職場(chǎng)人希望企業(yè)開(kāi)展“AI工具使用”培訓(xùn)，超三成職場(chǎng)人對(duì)“高級(jí)AI技術(shù)開(kāi)發(fā)”培訓(xùn)興趣濃厚。

打工人與AI的競(jìng)合長(zhǎng)跑

當(dāng)下的AI，還遠(yuǎn)不夠完美。

無(wú)論是七七還是翩翩，吐槽AI“智障”是日常。

翩翩說(shuō)，AI拉高了管理者對(duì)“效率”的想象，老板對(duì)AI有種神話般的期待。“他認(rèn)為每個(gè)鏡頭都能用AI一鍵生成，但AI常‘弱智’到讓人無(wú)語(yǔ)：突然換人、人突然飛起、2D變3D……涉及平臺(tái)規(guī)則的敏感內(nèi)容，打斗、血腥特別難生成。“我們沒(méi)有修改劇本的權(quán)限，只能加班，不停換提示詞去試，直到碰上一個(gè)勉強(qiáng)能用的。”

“現(xiàn)在就是流水線走量。明明是用AI做的，老板又希望做得不那么機(jī)械。”七七以前做剪輯，講究人物站位、分鏡美感、口型對(duì)上、不能穿幫。“現(xiàn)在這些都不需要了，只要臺(tái)詞和畫面大概對(duì)得上就行。”

之前做漫劇的七七，也常碰到AI的邏輯硬傷，門比人矮、男女主一樣高、手部扭曲變形。七七說(shuō)，“這些得花大量時(shí)間反復(fù)生成、篩選、微調(diào)。甚至用AI一次次去反推提示詞，否則出來(lái)的畫面，風(fēng)格就會(huì)割裂，不統(tǒng)一。”

在筱筱工作的養(yǎng)生公司，AI被用來(lái)批量生成華麗、空洞甚至編造的“用戶案例”和“專業(yè)原理”。這讓有過(guò)記者經(jīng)歷，堅(jiān)信內(nèi)容必須“基于事實(shí)”的筱筱很痛苦。“有一次要寫用戶反饋稿，我要去采訪，老板說(shuō)，不用采訪，讓AI給你編。”

筱筱拒絕了。在她看來(lái)，醫(yī)療、養(yǎng)生這些需要特別嚴(yán)謹(jǐn)?shù)念I(lǐng)域，濫用AI生成內(nèi)容，風(fēng)險(xiǎn)巨大。AI能寫成“永遠(yuǎn)正確”的文本，卻無(wú)法為真實(shí)和良心負(fù)責(zé)。

很多被留下的員工，疲憊地扮演“AI質(zhì)檢員”、“提示詞工程師”、“Bug修復(fù)師”。工作毫無(wú)創(chuàng)造快感，只有沒(méi)完沒(méi)了的修改和來(lái)自甲方的否定。

盡管AI漏洞百出，但所有人都有一種深刻的危機(jī)感：AI跑得太快了。

七七看到新的AI剪輯工具發(fā)布，心頭一緊：“這次怕是真的要失業(yè)了”。

知名博主影視颶風(fēng)創(chuàng)始人Tim在視頻中感嘆，AI視頻大模型Seedance2.0已經(jīng)讓傳統(tǒng)影視進(jìn)入“倒計(jì)時(shí)”。以前人類引以為傲的分鏡思維、導(dǎo)演能力、剪輯節(jié)奏，AI開(kāi)始慢慢掌握了。

“還能回去嗎？”

夜深人靜時(shí)，七七、小艾、筱筱、翩翩都會(huì)懷念“前AI時(shí)代”。

七七懷念在母嬰公司做推廣時(shí)，團(tuán)隊(duì)一起頭腦風(fēng)暴，實(shí)地采訪寶媽，用專業(yè)相機(jī)用心去拍攝圖片，花幾天時(shí)間打磨宣傳片。“那時(shí)信手藝，信一分耕耘一分收獲”。

小艾也懷念那個(gè)“相對(duì)簡(jiǎn)單”、人與人信任度更高的職場(chǎng)。她寫一篇活動(dòng)稿，要字字推敲，現(xiàn)在一秒鐘就能生成一篇5000字長(zhǎng)文。

當(dāng)AI能編造以假亂真的故事，當(dāng)“流量”和“效率”成了唯一的KPI，當(dāng)“拼才華”變成“拼手速和提示詞”，什么是好，什么是對(duì)，她們很迷茫。

被裁員后，小艾決定向管理和高階策略轉(zhuǎn)型，聚焦與人的連接。七七想先休息三個(gè)月，去考個(gè)駕照，畢竟比起投500份簡(jiǎn)歷仍石沉大海的迷茫，考駕照比較容易實(shí)現(xiàn)。翩翩想留在AI短劇行業(yè)，只是猶豫進(jìn)公司還是單干。筱筱已轉(zhuǎn)行做銷售，因?yàn)?ldquo;跟人溝通，AI暫時(shí)取代不了。”

過(guò)去的職場(chǎng)，老馬識(shí)途，經(jīng)驗(yàn)寶貴�，F(xiàn)在，AI出現(xiàn)了，它對(duì)路徑的計(jì)算更快更準(zhǔn)。老馬們?nèi)绻�只�?ldquo;識(shí)途”這一項(xiàng)技能，處境就很艱難。真正的“千里馬”，或許需兼具老馬的判斷力與新馬的奔跑力，既能駕馭AI，又能在沒(méi)路的領(lǐng)域跑出一條自己的路。

2026年1月，人社部宣布，將出臺(tái)應(yīng)對(duì)AI影響促就業(yè)文件。這也意味著，國(guó)家層面已經(jīng)把AI的影響，從單純的技術(shù)紅利，轉(zhuǎn)向了社會(huì)風(fēng)險(xiǎn)的綜合考量。

在尋找答案的路上，有普通的陣痛，也有微小的希望。唯一確定的是，回不去了。能做的，是看清潮水方向，錨定自己位置的基石。畢竟，這場(chǎng)與AI的競(jìng)合長(zhǎng)跑，才剛開(kāi)始。（應(yīng)受訪者要求，文中人物均為化名）

       原文標(biāo)題 : AI到崗我下崗：牛馬貶值，血洗中層，應(yīng)屆生成了AI助手